夏季旅游出行注意事项

误区一:太阳镜颜色越深越能保护眼睛。专家称,其实,镜片颜色过深会影响眼睛能见度,眼睛因此容易受到损伤。专家建议,夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色、绿色为佳,因为这些颜色不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳。 

误区二:出行穿衣服越少越凉爽。其实,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而气温接近或超过37℃时,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。专家建议,着浅色真丝绸类衣服旅游最佳。 

误区三:旅行中喝啤酒能解暑纳凉。其实,夏天旅游人体出汗较多,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉,会令口渴出汗现象加重,降低人的思维能力。专家建议,可喝一些活性维生素饮品解渴消暑。 

另外,夏季出行可能会遇上各种类型的意外状况,了解这些最基本的,也能让你的旅行更加完美! 

过敏症:夏天各种植物生长茂盛,人们穿衣较少,旅游中发生皮肤过敏,严重时可出现过敏性休克,出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡,甚至发生昏迷。如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒,出现荨麻疹时,应及时停止旅游,口服扑尔敏、或息斯敏等。 

中暑:症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安,严重者出现痉挛,呼吸及心脏功能障碍。在预防上,应尽量避免在烈日下活动,带上遮阳帽和墨镜。在治疗上,用温水敷头,然后逐步用冷水敷,有条件可采用冰袋或沐浴,轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法,重者及时送医院。 

热痉挛:是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游,有时会突然脸色发青,感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛,这叫热痉挛。对这种病如不及时处理,会进一步发展,以至于意识消失,最后死亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息,解开衣扣,腰带,敞开上衣,然后再喝些凉开水或盐水。如意识丧失,痉挛剧烈,应让患者取昏迷体位(侧卧,头向后仰),保证呼吸道畅通,同时快速通知急救中心。 

溺水:溺水多发于夏秋季,尤多见青少年。溺水者自水中救出时常呈呼吸浅速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽,甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡发现溺水者救治应刻不容缓,现场复苏最为重要,将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物,保持呼吸道通畅,将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道。可将溺水者腹部垫高,胸及头下垂,或抱其双腿,腹部放在急救者肩部走动或跳动以“倒水”恢复溺水者呼吸是急救成功之关键,应立即进行人工呼吸。若伴心跳停止,同时立即进行胸外按摩,以恢复心脏搏动。紫外线伤害:

阳光中含有大量的紫外线,它对人类和生物有很大的影响。人过多接受紫外线过度照射容易损害皮肤及眼睛,诱发皮肤癌及白内障。炎热的夏天不宜长时间做日光浴,野外活动要涂防晒油,带戴上遮阳帽和墨镜。 

最后,有以下几条是夏季旅游时应该知道的,有了他们,再根据个人的自身条件进行调整,就能让你度过一段轻松而健康的旅途时光。

1.衣着要宽松。应选棉麻等质地疏松,透气的材料。色彩应选明快的浅色。

2.饮食要清淡。多吃绿色蔬菜,主动饮水,少食辣椒、烈酒、油炸之物,不食变质食物。

3.睡眠要充足。确保休息八小时左右。

4.外出要防暑。增强防暑意识,用太阳伞、太阳帽、太阳镜等防止紫外线对皮肤和眼睛的伤害。

5.注意防虫。带些驱蚊药、痱子粉等,要勤洗澡、勤换衣。

6.防感冒。车内空调温度不宜太低,乘凉不宜太晚。